| 榴莲饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 榴莲饼干热量/卡路里2115千卡 | |||
 热量2115千卡，相当于背部训练604分钟消耗的热量...210 | |||||
榴莲饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（120克）、低粉（250克）、砂糖（30克）、奶粉（10克）
1/7. 黄油加入砂糖，常温搅拌。
2/7. 加入榴莲肉，搅拌均匀。注意，榴莲肉要尽量打碎至榴莲泥，挑出经。
3/7. 筛入低粉和奶粉，搅拌均匀。
4/7. 大致成这种状态。如觉得太干，可以放微波炉里微热15秒，时间不可过长（刚做好，准备看，男票叫看电影，把面团放冰箱了2小时，不影响）
5/7. 然后就是做成你喜欢的样子，尽量厚度、大小一样。（我的大小太随意了，出来有的较干）
6/7. 也可以选自己喜欢的模具！（我很纠结，人家的模具都很小巧可爱，我买的怎么那么大囧）
7/7. 成品！没有好看的摆盘，随意看吧！还有一盘烤的有点焦，就没有图啦～开吃吧，味道还是棒棒哒（自夸一下，更有动力
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与橙子、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲饼干热量2115 千卡
- 脂肪122.1 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物229.98 克
- 钠610.3 毫克
- 钙1833 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾1951 毫克