| 喷香牛奶糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 782克 | 喷香牛奶糊热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于耕种54分钟消耗的热量...360 | |||||
喷香牛奶糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、玉米淀粉（15克）、纯净水（40毫升）、绵白糖（20克）、橙子（1只）
1/6. 橙子切块，备用
2/6. 玉米淀粉和纯净水按1:2稀释，备用
3/6. 加热牛奶至冒泡，加入水淀粉并不停搅拌，直至沸腾，关火
4/6. 加入白糖，搅拌均匀
5/6. 放入冰箱冷藏1小时
6/6. 加入橙子，即可享用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、预防便秘等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与鸡蛋、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、宽肠胃等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、清肠、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷香牛奶糊热量322 千卡
- 脂肪3.42 克
- 蛋白质9.05 克
- 碳水化合物199.05 克
- 钠47.5 毫克
- 钙325 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾300 毫克