| 火腿卷包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 火腿卷包热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于编织314分钟消耗的热量...210 | |||||
火腿卷包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母（2克）、火腿（一根）、水（适量）
1/11. 酵母用少量温水化开。
2/11. 将酵母水倒入面粉中。
3/11. 再加少量水揉成面团。
4/11. 将面团盖上湿布放在温暖的地方发酵。
5/11. 发酵至2倍大，就发酵好了。
6/11. 发酵好的面团重新揉匀，揉成发酵前大小。
7/11. 分成等份。
8/11. 火腿切片。
9/11. 取一份面团，擀成长舌状，将火腿卷放在面团底部。
10/11. 向上卷起，一个生坯就做好了。依次做好所有的。
11/11. 凉水下锅，将火腿卷放在垫了屉布的蒸笼上，大火蒸20分钟，关火虚蒸5分钟，开盖出锅，趁热吃吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿卷包热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克