| 神仙蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 743克 | 神仙蛋热量/卡路里2669千卡 | |||
 热量2669千卡，相当于板球534分钟消耗的热量...300 | |||||
神仙蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、青豆（适量）、玉米（适量）、糯米（根据食材多少而定）、根据自己喜欢的口味加入调味料（适量）
1/5. 洗净的糯米浸泡一个小时，然后沥干水分，加入腊肉，玉米，青豆与其混合，再加入自己喜欢的调料，喜欢辣椒的人可以加入辣椒粉
2/5. 新鲜的咸鸭蛋买回洗净，敲一个小孔，把咸蛋清倒出来，留下蛋黄
3/5. 把准备好的食材放入留有蛋黄的蛋壳中
4/5. 大火烧开水，放入蛋蒸半个小时
5/5. 美味的神仙蛋出炉啦，很美味的呢，爱不释手。是不是很简单呢
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、减肥、防治肝病等功效；可与豌豆、山药、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、止渴等功效；可与香瓜、桑葚、红豆搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 神仙蛋热量2669 千卡
- 脂肪70 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠9.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾578 毫克