| 煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 煮方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于有氧运动181分钟消耗的热量...350 | |||||
煮方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（1～2袋）、鸡蛋（2个）
1/4. 备好原料，准备完毕
2/4. 先炒鸡蛋，然后加水
3/4. 放入面饼，蔬菜包等佐料
4/4. 装盘，也可根据个人口味加火腿片
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、养胃、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与小米面、青椒、羊排搭配；与豆奶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮方便面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克