| 芝麻糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 芝麻糯米枣热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于有氧拳击操133分钟消耗的热量...600 | |||||
芝麻糯米枣的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、研磨过的熟芝麻（适量）、白砂糖（适量）
1/9. 红枣若干颗 去核 留一个开口
2/9. 糯米粉 用量根据红枣数量 凭感觉定
3/9. 芝麻粉 适量加入糯米粉拌匀
4/9. 加入少许白糖 水 揉成团
5/9. 去少量面团搓成条 嵌入红枣 微微捏紧
6/9. 上锅蒸 大火 十分钟
7/9. 这不是雾霾 是雾 hhhh 热气腾腾
8/9. 熟啦！芝麻的颜色变深了
9/9. 原名“心太软” 现在改名了“心太黑” hhhh
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、面条、黑木耳搭配；与银鱼、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、延年益寿等功效；可与赤小豆、鸭肉、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 芝麻糯米枣热量1332 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠6.6 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾529 毫克