| 尖椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 尖椒土豆丝热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于安装风雪护窗56分钟消耗的热量...300 | |||||
尖椒土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、尖椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 土豆切丝
2/7. 切好的土豆放到水里洗几遍去除淀粉 避免糊锅
3/7. 葱姜蒜切好备用 尖椒切丝
4/7. 锅加油放入葱姜朝天椒炒香
5/7. 放入土豆丝翻炒
6/7. 土豆丝有点软了放点酱油或者蚝油翻炒 下青椒丝一同炒
7/7. 吃过前加盐鸡精即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、治疗高血压、降血压等功效；可与明虾、豆腐、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、预防感冒等功效；可与牛外脊、冬菇、新鲜芦荟搭配；与苦苣、苦苣菜、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒土豆丝热量281 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠17.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2 毫克
- 钾691 毫克