| 牛奶鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 牛奶鸡蛋热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于种草147分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、砂糖（适量）
1/2. 我的用料是鸡蛋一个打散 牛奶看个人的喜好添加 砂糖也是 让他们充分融合 砂糖也能充分融化
2/2. 微波炉两分钟 由于本人之前没有把泡泡清除掉 所以感觉样子有点失败 但是味道微甜 口感滑滑的 总的来说还是可以！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与圆生菜、银鱼、海虾搭配；与鹅、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与巧克力、酒、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、解盐卤毒、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋热量367 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠180.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾249 毫克