| 抗雾霾抗感冒加强版-蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 抗雾霾抗感冒加强版-蜂蜜柚子茶热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于安装雨水槽218分钟消耗的热量...360 | |||||
抗雾霾抗感冒加强版-蜂蜜柚子茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 其实这不是最适合的柚子，最适合的是那种表面光滑皮薄的柚子，胡柚。不过算啦，家里只有这个老柚子，让它华丽转身，迎来璀璨的第二柚生\^O^/如图，柚皮切出来，去掉白色部分。为什么是加强版，因为我是用刀切的，所以会留有一部分白色部分，苦味重一些，但是去火的功能比较强。如果是普通哦，就用刨或者柠檬批把皮刨下来。
2/9. 这是切成小丝，刨下来就直接成丝了。用盐水泡，如果想苦一点就15分钟后洗干净。如果不想有苦味，请自动泡一个晚上，用盐水噢。
3/9. 仿若平底锅煮15分钟，也是去苦味的，清水即可，为什么用平底锅，主要是受热均匀不黏锅
4/9. 倒掉水后，换干净的清水，先煮皮15分钟，此时可加入全部冰糖，冰糖主要是入味防腐去苦味，待会还要加蜂蜜，所以不用很甜
5/9. 煮开后慢火，记得搅动，不然会烧糊了，我用了1小时，水是吃饭的碗八分满2 碗
6/9. 这是半小时的样子，还有水，煮到水干就行
7/9. 最后放进干燥干净的密封罐里，不加蜂蜜，冷藏一个晚上。第二天早上拿出来加入蜂蜜，蜂蜜和柚子比是2:1，就是没过就行了，再冷藏。基本上两天就可以吃了，大功告成。
8/9. 阳光下很漂亮的样子
9/9. 泡的时候是温水
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气消痰、帮助消化、清热化痰等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、南瓜子、雪花梨搭配；与油豆腐、韭菜、千张相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、生津止渴等功效；可与香蕉、银杏、五味子搭配；
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营养信息
- 抗雾霾抗感冒加强版-蜂蜜柚子茶热量1311 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克