| 腐竹小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 193克 | 腐竹小菜热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于摇摆舞142分钟消耗的热量...270 | |||||
腐竹小菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、胡萝卜丝（适量）、香菜（适量）、白糖 耗油 酱油 盐醋（适量）
1/1. 清洗腐竹，切成小段，再加入胡萝卜丝和香菜沫以及调味料搅拌均匀即可！
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促进生长发育、防治高脂血症等功效；可与白萝卜、猪肝、带鱼 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食下气、促消化等功效；可与胡萝卜、羊肉、虾搭配；与猪里脊肉、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹小菜热量641 千卡
- 脂肪21.79 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物27.71 克
- 钠286.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁16.88 毫克
- 钾737 毫克