| 牛奶炖红米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶炖红米热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于建筑9分钟消耗的热量...330 | |||||
牛奶炖红米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟红米饭（适量）、牛奶（适量）、水果（适量）
1/2. 我用的隔水炖锅。将红米放入锅中，然后倒入比米饭高出一点点的牛奶（如果你用的奶粉可以煮的时候加一点入味道到起锅少冷却的时候再加奶粉，因为加奶粉炖煮他的色会烧没，我没问过度娘怎么回事，就是个人经验～）
2/2. 把米饭煮热，入味后就起锅～加入水果装饰。超级好吃～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与红枣、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖红米热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克