| 自制美味豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 自制美味豆沙热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于斜板仰卧起坐177分钟消耗的热量...259 | |||||
自制美味豆沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红小豆（适量）、白砂糖（适量）
1/8. 红豆洗干净，加水差不多一指节左右！
2/8. 电饭锅按下煮豆键，开始～
3/8. 煮熟后开盖后～
4/8. 根据自己口味加适量白砂糖！
5/8. 不停搅拌，使糖融化，搅拌过程用勺子压豆子！
6/8. 一直差不多到豆泥状态！
7/8. 搅拌后的状态
8/8. 豆沙制成啦～（如果你的有点稀，可以用小火炒制，炒的过程中不停搅拌，压制豆子！这要根据自己煮的实际情况而定噢！）
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、除口臭等功效；
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营养信息
- 自制美味豆沙热量766 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物163.3 克
- 钠2.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8 毫克
- 钾865 毫克