| 酸奶草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 680克 | 酸奶草莓热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于滑雪77分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶草莓的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（半碗）、酸奶（一瓶）、蜂蜜（适量）
1/4. 新鲜草莓清洗干净，摘掉叶子，记得一定要先用盐水泡过
2/4. 将草莓切成自己喜欢的大小形状
3/4. 将酸奶倒在草莓上，味道不会特别甜，喜欢甜一点的可以加上适量的蜂蜜
4/4. 可以开始享用啦～
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、止渴、预防痔疮等功效；可与山楂、玉米、橙子搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、保护肠胃、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、雪梨、胡萝卜搭配；与千张、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶草莓热量539 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物102.98 克
- 钠41.1 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾520 毫克