| 梦幻绵密云彩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 梦幻绵密云彩蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于攀登雪山18分钟消耗的热量...990 | |||||
梦幻绵密云彩蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、白糖（适量）
1/7. 分离蛋黄和蛋白
2/7. 放入白糖，多少克我也不知道没称，按个人口味放就好。
3/7. 打蛋器先低速再高速运转，这个天气大概打5分钟就成型了。打完就是这样。
4/7. 把打好的蛋白铺到烤盘上，铺的过程就要注意形状的控制，尽量摆成云朵的样子，记得做个小凹槽
5/7. 把蛋黄放入小凹槽，（装完蛋黄已经有萌萌哒感觉了
6/7. 把它们放进烤箱，烤到蛋白有点焦黄就可以了，蛋黄是溏心的，感觉蓬蓬的云朵盛了一颗Duang~Duang的小太阳，萌萌哒“梦幻绵密云彩蛋”就完成啦！
7/7. 加上面包蔬菜水果装盘更好看好吃哟～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与干辣椒、辣椒、紫菜搭配；与糖精、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梦幻绵密云彩蛋热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克