| 蒜苗香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 蒜苗香肠热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于烤面包258分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苗香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（适量）、香肠（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/4. 蒜苗斜切成段，香肠蒸熟切片。
2/4. 油锅加热，下香肠炒至焦香。
3/4. 下蒜白，加入料酒爆炒三分钟。
4/4. 起锅前加盐与剩余的蒜绿部分就好啦～
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防癌症、预防冠心病等功效；可与莴笋搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗香肠热量646 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物48 克
- 钠12616.3 毫克
- 钙116 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾689 毫克