| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 319克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于民族舞330分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、白糖（60克）、蔓越莓干（35克）、低粉（115克）、蛋液（一大勺）
1/4. 软化好的黄油加糖搅拌好，不用打发，加入蛋液在搅拌。我放了一个鸡蛋液的一半。
2/4. 蔓越莓干我切了小块。加入低粉搅拌好
3/4. 弄成圆柱或者长条都可以。冷冻冷冻冷冻，一个小时。
4/4. 切成小块，放入烤箱150度20分。颜色变深即可
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、解热烦、滋阴润燥等功效；可与辣椒、丝瓜、桂圆搭配；与地瓜、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1486 千卡
- 脂肪109.78 克
- 蛋白质24.73 克
- 碳水化合物269.54 克
- 钠173.2 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3 毫克
- 钾324 毫克