蛋虾胡萝卜三文治的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、抗早衰、催乳等功效；可与荷兰豆、娃娃菜、大白菜搭配；与苦瓜、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、洋葱、香椿搭配；与鹅蛋、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促消化等功效；可与狗肉、蜂蜜、绿豆芽搭配；与白萝卜、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；

姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与榅桲、大头梨、洋梨搭配；