| 紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 紫薯球热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于芭蕾舞310分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、白糖（2勺）、小麦面粉（1汤勺）
1/3. 紫薯蒸40分钟，蒸软为止，用勺子杂碎。
2/3. 加入面粉，和均匀。再加入白糖，可以用热水兑开加入。
3/3. 揉成球，放入锅中炸，中火。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、抗衰老等功效；可与猪排、莲子、芹菜搭配；与鸡肉、大闸蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯球热量1489 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物190.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克