| 鸡蛋番茄沙司三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 鸡蛋番茄沙司三文治热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于跳台滑雪22分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋番茄沙司三文治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（2块）、番茄（1个）、沙拉（适量）、鸡蛋（1个）
1/1. 煎一个鸡蛋，番茄切片，也放油锅里煎一下，稍微煎一下，弄好了放在面包上，挤点沙拉，放上另外一块吐司就好了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、帮助消化等功效；可与圆白菜、西葫芦、鸡蛋搭配；与河蟹、鳙鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与茼蒿、基围虾、银鱼搭配；与味精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋番茄沙司三文治热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克