| 暖胃鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1287克 | 暖胃鸡汤热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于压腿504分钟消耗的热量...150 | |||||
暖胃鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只 1000克）、山药（500克）、莲子（适量）、薏仁（适量）、西洋参（适量）、枸杞（适量）、盐（少许）
1/10. 材料
2/10. 把山药削皮切断，和莲子薏仁西洋参，枸杞，冷水煮
3/10. 鸡整个放入锅内加冷水没过加热
4/10. 加热沸腾
5/10. 冷水冲洗之后切块
6/10. 鸡皮半熟，内部肉色鲜红还是生的
7/10. 山药锅沸腾
8/10. 倒入鸡块焖煮15分钟
9/10. 煮好的鸡汤
10/10. 盛上一碗
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、益气等功效；可与栗子、板栗、豇豆搭配；与狗肾、北极虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、养肺、肺虚咳喘等功效；可与芥蓝、枣、鸡胗搭配；与藻类、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖胃鸡汤热量1261 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠92.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾489 毫克