| 煎鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 煎鱼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于粉刷208分钟消耗的热量...180 | |||||
煎鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（300克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备好所有的材料
2/5. 先把鱼洗干净
3/5. 加盐用手拿均，腌制半小时或一小时
4/5. 锅中放油烧开，把鱼放进去煎，煎至金黄色后翻另一边煎，两边煎至金黄色即可上碟
5/5. 成品图
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、提鲜等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、降血脂等功效；
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营养信息
- 煎鱼热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克