| 小葱拌假鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 50克 | 小葱拌假鲍鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于叮当舞3分钟消耗的热量...330 | |||||
小葱拌假鲍鱼的做法共22个步骤
食材主料/辅料
假鲍鱼（600克）、小葱（50克）、辣椒油（1匙）、麻油（1匙）、白糖（1匙）、盐（1匙）、味精（0.3匙）
1/22. 今天在市场看到有卖鲜活的假鲍鱼就果断的买回来喽
2/22. 先用清水清洗一下假鲍鱼
3/22. 将盐撒入假鲍鱼上开始揉搓这个步骤是最关键也是最考验耐心滴
4/22. 将盐撒入假鲍鱼上开始揉搓这个步骤是最关键也是最考验耐心滴
5/22. 再次放入适量的盐搓揉，这回就比第一次少了好多的黏液，干净了许多噢要想吃到美味的假鲍鱼必须要把假鲍鱼按摩到位哦
6/22. 用清水清洗搓揉好的假鲍鱼
7/22. 清水洗了7、8遍才洗干净，洗净的假鲍鱼沥干水份备用
8/22. 锅中倒入适量清水放入假鲍鱼撒入少许盐开始大火煮
9/22. 煮5分钟开锅关火再焖制3分钟即可
10/22. 煮好的假鲍鱼盛入容器中
11/22. 等假鲍鱼凉至不烫手时将假鲍鱼去壳取肉放入盘中
12/22. 假鲍鱼肉肉一切为二这样更易入味
13/22. 小葱摘除干净清水洗净备用
14/22. 小葱切段备用
15/22. 放入调料辣椒油、麻油、糖、盐、味精
16/22. 调料拌匀鲜美的味道扑鼻而来噢
17/22. 美味的小葱拌假鲍鱼装入盘中
18/22. 凉拌小菜吃到嘴里口感爽爆了
19/22. 约上三五好友一起分享这份快乐吧
20/22. 搭配着小白烧更是心情愉悦噢
21/22. 亲们看着有没有流口水呢
22/22. 我偷偷的告诉亲好吃到没朋友噢
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌假鲍鱼热量14 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克