| 彩椒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 彩椒鸡丁热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于划船88分钟消耗的热量...240 | |||||
彩椒鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、彩椒（各半个）
1/4. 没来的及拍照，我就叙述吧，红黄彩椒各半个切丁，放盘待用
2/4. 葱姜蒜切丁块，鸡肉切丁，放在一起，再倒入生抽，料酒，胡椒粉，五香粉，橄榄油，搅拌，腌制。
3/4. 热锅冷油，炒鸡肉待肉炒熟，乘出，放冷油炒彩椒
4/4. 彩椒炒熟，放鸡丁放盐，鸡精，一点点淀粉水勾芡出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精填髓、益气等功效；可与油菜、茼蒿、冬瓜搭配；与李子、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促消化、促进消化等功效；可与海虾、娃娃菜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鸡丁热量354 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠41.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾616 毫克