| 电饭煲版蜂蜜苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 436克 | 电饭煲版蜂蜜苹果酱热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于桑拿159分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭煲版蜂蜜苹果酱的做法共14个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、冰糖（60克）、蜂蜜（适量）、柠檬汁（适量）
1/14. 准备材料；
2/14. 将苹果去皮，切丁备用；
3/14. 滴上柠檬汁，可以缓解苹果的氧化，还可以是成品颜色美美哒；
4/14. 将苹果丁放入料理机打成糊状；
5/14. 将打好的苹果糊倒入电饭煲中；
6/14. 加入冰糖搅拌一下；
7/14. 盖上电饭煲盖子，然后通上电，按“功能”键选择“煮粥”，再按“开始”键就开始工作啦~
8/14. 偶尔打开搅拌一下；
9/14. 经过1个半小时，酸甜可口的苹果酱就做好啦！
10/14. 待稍凉，加入适量蜂蜜搅拌一下；
11/14. 趁热盛于干净、无水、无油的容器里，放冰箱冷藏就好啦！这样可以保存一个月，开封后须尽快食用完；
12/14. 成品1
13/14. 成品2
14/14. 成品3
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与枸杞、青鱼、绿茶搭配；与白萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、清热除火等功效；可与香蕉、石榴、五味子搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、雪梨、南瓜子搭配；与白开水、豆腐丝、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲版蜂蜜苹果酱热量636 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物188.4 克
- 钠4.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3 毫克
- 钾148 毫克