| 地瓜红豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 531克 | 地瓜红豆糖水热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于跳板跳水253分钟消耗的热量...180 | |||||
地瓜红豆糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（3个）、红豆（半杯）、红枣（15粒）
1/6. 备好所用食材。
2/6. 将红豆红枣泡洗，将地瓜去皮改刀。
3/6. 再加入清水，跟往常煮粥的水量差不多。
4/6. 选择煮粥功能键。
5/6. 在规定的时间里就可以煮好养生糖水了。
6/6. 红枣是甜的食材，是否再加冰糖或是红糖按个人喜好来定。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、催乳、除肿等功效；可与鲫鱼、黑米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜红豆糖水热量760 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠75.9 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1342 毫克