| 桂花蜜汁番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 桂花蜜 | 克 | 24千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 松子 | 克 | 53千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 120克 | 桂花蜜汁番茄热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花蜜汁番茄的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圣女果（100克）、桂花蜜（10克）、松子（10克）
1/1. 圣女果洗净 划小十字 汆水煮熟（微微裂开最好）有条件用烤箱更美味 放入碗中 一勺糖桂花 一勺蜜糖 腌制几小时 看到出汁水了 配点小蔬菜 色拉 加一把烤脆的松子 直接上桌 这菜也就十分钟就做好了
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、降血压、降血脂等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止痛、医疮、消炎等功效；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、降血脂、强壮筋骨等功效；可与枣（鲜）、洋葱、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花蜜汁番茄热量99 千卡
- 脂肪40.6 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠166 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克