| 简单易学的馄饨皮雪花煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 662克 | 简单易学的馄饨皮雪花煎饺热量/卡路里2056千卡 | |||
 热量2056千卡，相当于骑独轮车411分钟消耗的热量...300 | |||||
简单易学的馄饨皮雪花煎饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高汤葱花肉馅（适量）、馄饨皮（适量）、清水（适量）、面粉（适量）
1/11. 准备好肉馅，馄饨皮，半碗清水
2/11. 馄饨皮长方形放在手上，放入肉馅，也整理成长形，皮的边缘抹上清水，为了好粘合
3/11. 粘在一起，一个就做好了
4/11. 依次做好剩余的
5/11. 放入刷了少许油的煎锅里，一直用小火煎
6/11. 馄饨皮薄，很快就煎好一面，翻过来再煎另一面
7/11. 用清水加少许面粉调成稀稀的面糊
8/11. 倒入煎锅，要均匀的洒在每个煎饺上
9/11. 等面糊快干时就翻面，关火用余温再热一下另一面
10/11. 做好了，看着是不是很有食欲呢
11/11. 成品图
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养心、和血等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学的馄饨皮雪花煎饺热量2056 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物114.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克