| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 693克 | 炸鸡腿热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于民族舞315分钟消耗的热量...270 | |||||
炸鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（10个）、炸粉（若干）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、海鲜粉（1勺）、13香（1勺）、姜粉或姜汁（1勺）
1/5. 先将鸡腿划小刀腌制10-30分左右
2/5. 加炸粉
3/5. 预热油锅
4/5. 开炸
5/5. 成品图（我家宝宝特别爱吃，不过炸鸡热量过高，爱吃的各位也要适量哈）
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、调味等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、开胃等功效；
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营养信息
- 炸鸡腿热量1418 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物118.8 克
- 钠10096.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4 毫克
- 钾252 毫克