| 香脆番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 437克 | 香脆番薯热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于修建房屋126分钟消耗的热量...330 | |||||
香脆番薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯（1个）、盐（1匙）、清水（适量）、植物油（适量）
1/9. 番薯切成薄片后用盐水泡5分钟
2/9. 锅里热油
3/9. 番薯沥干水分后放入锅里炸熟
4/9. 然后沥油
5/9. 放入烤箱中层上下火190摄氏度60分钟（分三段20分钟观察）
6/9. 出炉
7/9. 香甜脆
8/9. 下午茶时间的好选择
9/9. 看剧集的伴侣
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、促消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 香脆番薯热量694 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物35.89 克
- 钠10107 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾220 毫克