| 阿胶牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶 | 克 | 972千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 353克 | 阿胶牛奶热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡，相当于冰上曲棍球173分钟消耗的热量...480 | |||||
阿胶牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
阿胶（一勺）、奶粉（两勺）、蜂蜜（一勺）
1/3. 因为制作方法太简单啦，所以没有拍照这是成品图。
好的阿胶比较难买，妈妈托人买到质量好的，但又发现阿胶单独服用味道比较怪异，经过研究后，发现把阿胶用料理机打成阿胶粉，比较容易吸收消化，也方便使用。
步骤依次是：1.一勺阿胶粉，用少量开水化开，用勺子不断搅拌。
2/3. 两勺奶粉，我用的就是一直喝的雀巢奶粉
3/3. 最后加入温水和一勺蜂蜜调味。如果喜欢甜口的也可以加入白糖，不过白糖上火，蜂蜜已经比较甜了。
食材功效信息
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血润肺、滋阴补肾、滋阴润燥等功效；可与牛奶、核桃搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、润肠、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、巧克力、果汁相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、牛奶、橙子搭配；与豆腐丝、葱、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿胶牛奶热量1382 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质100.4 克
- 碳水化合物127.6 克
- 钠569.3 毫克
- 钙1801 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1938 毫克