| 清蒸冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 594克 | 清蒸冰糖雪梨热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于大提琴378分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸭梨（1个）、冰糖（少许）
1/6. 准备一个大鸭梨，洗干净，备用。
2/6. 把洗干净的鸭梨在三分之二处切开
3/6. 把鸭梨中间挖空放上冰糖装入锅中，蒸半个小时
4/6. 可以多放点冰糖
5/6. 放入蒸屉里面
6/6. 蒸好的鸭梨 里面冰糖溶化了 冰糖鸭梨一块吃掉最好
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳化痰、开胃等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与鹅肉、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、和胃润肺等功效；可与莼菜、高粱、五味子搭配；
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营养信息
- 清蒸冰糖雪梨热量755 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物110.4 克
- 钠4.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾78 毫克