| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 318克 | 鸡蛋饼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于仰卧起坐16分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋两个（面粉适量）、葱花（适量）、火腿（适量）、青菜（适量）
1/1. 鸡蛋先打在碗里放上适量的面粉搅拌，放葱，再发一点火腿，放进油锅里炸，炸到两面金黄，就好了?
食材功效信息
葱花具有抗癌、预防感冒、治疗高血压等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与冬瓜、蘑菇、南瓜搭配；与鲫鱼、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量132 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠1013.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾446 毫克