| 鲜百合红枣冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 鲜百合红枣冰糖燕窝热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于滑翔飞行271分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜百合红枣冰糖燕窝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
5a燕窝（一盏）、鲜百合（一朵）、红枣（3颗）、冰糖（适量）
1/11. 取一盏燕窝
2/11. 泡发4-5小时
3/11. 泡发好的燕窝
4/11. 轻轻撕成一条条
5/11. 纯天然燕窝会有些小细毛，放水里冲洗下
6/11. 准备好鲜百合跟红枣
7/11. 下电炖锅炖煮30分钟
8/11. 炖好加冰糖开吃喽
9/11. 口感爽滑Q弹，燕窝丝丝丝分明！
10/11. 来吃喽
11/11. 印尼工厂直供，纯天然燕窝，需要可以微我，保证质优价格实惠
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治心血管病、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、冬瓜、小米搭配；与螃蟹、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、补中益气等功效；可与银杏、高粱、香蕉搭配；
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营养信息
- 鲜百合红枣冰糖燕窝热量948 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物167.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克