| 茶叶大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 茶叶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 114克 | 茶叶大米粥热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于八段锦92分钟消耗的热量...270 | |||||
茶叶大米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、茶叶（10克）、盐（4克）
1/2. 大米淘洗干净，浸泡30分钟；茶叶用纱布包好。
2/2. 锅置火上，加适量清水烧沸，放入茶叶包，当煮到茶香四溢、茶色明显时，取出茶叶包往茶汤中倒入大米，用大火煮沸，转小火煮至米烂粥稠，加盐调味。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促进消化、活血祛瘀等功效；可与白果、枇杷、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、醒精神、降压等功效；与鸡蛋清、煮鸡蛋、土伏苓相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茶叶大米粥热量414 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物157.1 克
- 钠10053.1 毫克
- 钙1186 毫克
- 铁64.9 毫克
- 钾1239 毫克