| 簕苋根炖筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 203克 | 簕苋根炖筒骨汤热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于帆船运动144分钟消耗的热量...180 | |||||
簕苋根炖筒骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
筒骨（1000克）、簕苋菜（7根）、红枣（5个）、生姜（3片）
1/5. 发几张图片先，这是网络找到的
2/5. 发几张图片先，这是网络找到的
3/5. 发几张图片先，这是网络找到的
4/5. 新鲜的根部
5/5. 筒骨过水后，把血水去干净。把材料都放一起，小火炖2.5小时。加点盐巴味精，很美味。炖的时候都不要加味道哦，要等炖了2.5小时后加。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与鹿茸、面条、冬瓜搭配；与虾、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、解药毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 簕苋根炖筒骨汤热量433 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质5.02 克
- 碳水化合物85.57 克
- 钠19.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾939 毫克