| 奶酪焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 157克 | 奶酪焗土豆热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于挖煤222分钟消耗的热量...360 | |||||
奶酪焗土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、奶油（3大勺）、奶酪条（适量）、盐（适量）、锡纸（适量）
1/3. 土豆切小块放高压锅蒸熟
2/3. 加入盐，奶油碾成泥，分几份用锡纸包好
3/3. 面上铺奶酪丝，烤箱180℃中层上下火烤15分钟左右。
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪焗土豆热量1331 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠10300 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾236 毫克