| 煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 煲仔饭热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于上网848分钟消耗的热量...90 | |||||
煲仔饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、广式香肠（4根）、菜芯（适量）、鸡蛋（2个）、生抽（2大勺）、白糖（1勺）、蚝油（一点点）、香油（一点点）、姜丝（适量）、香葱（适量）
1/5. 大米洗净后放入电饭煲，加适量的水 按煮饭程序 开始工作。
2/5. 在饭煮到八成熟时，打开锅盖 加入切好的香肠
3/5. 煮饭完成后，加入鸡蛋 及 菜芯 焖十分钟
4/5. 生抽加入糖 蚝油 香油调成酱汁备用
5/5. 将姜丝及香葱加放已经焖好的饭中 再加入酱汁一起拌匀就可以了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、提高免疫力等功效；可与锁阳、桂圆肉、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、黄豆、菠菜搭配；与兔肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煲仔饭热量1272 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克