| 爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 217克 | 爆米花热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于开飞机506分钟消耗的热量...120 | |||||
爆米花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/10. 从超市买来的爆米花专用玉米粒，洗净，沥干，这都是要提前准备的
2/10. 锅里到油
3/10. 油热后，放入玉米粒，让油刚刚覆盖着玉米粒的位置
4/10. 爆了第一个玉米粒的时候盖上锅盖
5/10. 时不时的晃晃锅，让它们都均匀受热，全部爆完，不粘锅
6/10. 爆好后，盛出来，备用
7/10. 锅里放入白糖，不停的搅拌
8/10. 变色后立马关火倒入爆好的爆米花
9/10. 不停搅拌
10/10. ok，完美
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脾开胃、软化血管等功效；可与草莓、洋葱、松子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆米花热量1012 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物179.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克