| 青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于建筑68分钟消耗的热量...330 | |||||
青椒鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（60克）、十三香（少许）、盐、葱花（少许）
1/4. 原材料
2/4. 青椒去辣筋切丁，葱花切末，鸡蛋打散
3/4. 面粉、蛋液、青椒丁、葱花混合放入少许盐与十三香加少许水搅匀，不稠不稀正好。
4/4. 平底锅放油摊饼，至两面金黄即可装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、帮助消化等功效；可与兔肉、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、干贝、圆生菜搭配；与兔肉、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒鸡蛋饼热量372 千卡
- 脂肪19.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物136.62 克
- 钠199.4 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾285.3 毫克