| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于自行车测功器67分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、“味好美”脆皮香酥炸鸡（适量）、清水（3勺）、盐（半勺）、五香粉（半勺）、生抽（半勺）、白糖（半勺）
1/7. 鸡胸肉洗净，切成均匀的小块。
2/7. 腌料与鸡块混合均匀，腌制1-2小时。
3/7. 取1勺的炸粉和1勺半的水混和均匀，成为调浆。倒入腌制好的鸡块中，拌均匀，沥掉多余浆液。
4/7. 沥浆后的鸡块放入炸粉中，确保包裹均匀。
5/7. 将鸡块放入网筛中轻轻抖动掉多余的炸粉。
6/7. 锅中放入适量油，烧至8成热，下入鸡块，调中火炸至表面颜色金黄即可。
7/7. 香喷喷的鸡米花
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、温中益气、益气等功效；可与油菜、松子、板栗搭配；与糯米、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克