| 剁辣椒麦酱拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁辣椒 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 菜籽油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 133克 | 剁辣椒麦酱拌饭热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于干活184分钟消耗的热量...90 | |||||
剁辣椒麦酱拌饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麦酱（200克）、剁辣椒（50克）、菜籽油（20克）、大蒜（两棵）
1/9. 麦酱
2/9. 剁辣椒
3/9. 大蒜切段
4/9. 油下锅烧老，小火慢炒到有香味爆出。
5/9. 加水少许烧干，加入剁辣椒。
6/9. 放蒜快炒五秒起锅。
7/9. 装盘。
8/9. 拌饭
9/9. 成品
食材功效信息
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿散结、延缓衰老、润燥杀虫等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、改善肝功能、防癌症等功效；可与生菜、马齿苋、排骨搭配；与鸡胸肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁辣椒麦酱拌饭热量276 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物38.4 克
- 钠26.6 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾304 毫克