| 鸡蛋芝士吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋芝士吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于种草40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋芝士吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（1片）、鸡蛋（1个）、面包片（1片）
1/6. 看看成品图～
2/6. 材料准备鸡蛋一枚，面包一片。芝士一片。椒盐随意
3/6. 在面包片上压一个方形凹槽
4/6. 芝士片切成条围一圈
5/6. 鸡蛋打入。如图。记得把蛋黄扎一扎，不然加热会爆开
6/6. 大功告成的溏心蛋！
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、健脑益智等功效；可与玉米、苋菜、羊排搭配；与雪莲果、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋芝士吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克