| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 906克 | 黑芝麻糊热量/卡路里3796千卡 | |||
 热量3796千卡，相当于做头发3796分钟消耗的热量...60 | |||||
黑芝麻糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、核桃仁（适量）、红枣（适量）、老冰糖（适量）、大米（一小把）
1/2. 将所有材料洗净放入豆浆机，红枣要记得去核，不能吃糖的就不要放老冰糖了。
2/2. 豆浆机开米糊状态，喜欢稠的就多放点材料，喜欢稀的就少放点。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、促进骨骼发育、补钙等功效；可与山药、黑豆、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、抗癌、防癌等功效；可与杏仁、阿胶、锁阳搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防高血压、抑制癌细胞等功效；可与乌鸡、花生、大葱搭配；与虾、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、清肺等功效；可与红薯、桂圆肉、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量3796 千卡
- 脂肪117.1 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物269.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙1742 毫克
- 铁76.1 毫克
- 钾1808 毫克