| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1277克 | 土豆饼热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡，相当于赛艇178分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、基围虾（适量）、青豆（少许）、玉米（少许）、火腿肠（一根）、面包糠（适量）、鸡蛋（一个）、培根（适量）
1/5. 土豆上锅蒸 蒸到用筷子能轻易插进入 按压成土豆泥
2/5. 虾剥皮 切碎 青豆玉米焯水 培根火腿肠切小块
3/5. 把除了土豆其余的材料都下锅炒 加盐味精 胡椒粉 盛起来 和土豆泥混合
4/5. 然后取一小陀团成球压扁 两面刷上蛋液 沾上面包糠
5/5. 锅中倒入一层油 把土豆饼放入 煎至两面金黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、宽肠通便等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、治疗高血压、促进消化等功效；可与豆腐、芹菜、辣椒搭配；与鸡肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、健脾开胃等功效；可与魔芋、豇豆、豌豆搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补肾气、润肌肤等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量2131 千卡
- 脂肪65.18 克
- 蛋白质103.28 克
- 碳水化合物129.77 克
- 钠3163 毫克
- 钙198 毫克
- 铁13.23 毫克
- 钾1947 毫克