| 炉箅子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 炉箅子热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于砌砖89分钟消耗的热量...420 | |||||
炉箅子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油饼面（适量）、温水（和面）、食用油（炸）
1/7. 现在市面有现成的面粉，加水和面即可，不需加其它的添加剂。
2/7. 面和好后揪成小块外层润上一层油。
3/7. 由于老爸起床晚，我嫂子先用保鲜膜覆盖上面团保存，这样面不易干。
4/7. 等准备炸的时候，把面团按平（大家拿捏不好手感的话可用擀面杖擀平）然后用刀割几个口子，易于炸的均匀。
5/7. 锅内倒油，一个一个放入油锅中，第一个微成型放第二个。
6/7. 金黄色后用笊篱捞起，放入空盆中控油。
7/7. 等油控净便可装盘了。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 炉箅子热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克