| 浓香椰汁鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 538克 | 浓香椰汁鸡热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡，相当于开货车237分钟消耗的热量...390 | |||||
浓香椰汁鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、椰汁（100克）、食用油（1小勺）、淀粉（1小勺）、盐（1/2小勺）、玉米（一个）、胡萝卜（适量）、熟木瓜（一小个）、红枣（6个）、枸杞（少许）、白胡椒（少许）、八角（3朵）、桂圆干（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好一些蔬菜，木瓜是绝配、玉米带来香甜、胡萝卜带来营养，你还可以放点冬菇；鸡洗干净，清除内脏。
2/4. 切小块；用油、淀粉、盐腌制半小时左右。
3/4. 锅里放8碗水，把剩下的配料除了盐以外都加进去，沸腾了以后改为中火，慢慢煮至蔬菜都变软和出味；把鸡肉加进去，中火慢煮，鸡肉才会比较嫩，当鸡肉都熟透了，就加盐调味，即可关火。
4/4. 汤汁非常的香甜；鸡肉有浓香的椰浆味道，也非常的嫩滑；配菜非常的香~肚子开始咕噜噜的响了...
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、预防高血压等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、润肠通便等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香椰汁鸡热量1540 千卡
- 脂肪110.5 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物111.9 克
- 钠10166.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾825 毫克