| 美味土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 186克 | 美味土豆球热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于写字6分钟消耗的热量...108 | |||||
美味土豆球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杂蔬（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、水（适量）
1/5. 土豆蒸熟，捣成泥
2/5. 杂蔬煮熟待用
3/5. 我家正好有奶油，加了一点点，比较香。土豆泥中加入盐和黑胡椒，杂蔬，拌匀
4/5. 做成球球，放到托盘上，放进微波炉内
5/5. 大功告成，淡淡的奶油香。好吃有营养，低卡路里
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、消炎等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解毒、祛腥提味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味土豆球热量11 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物18.03 克
- 钠11167 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾148 毫克