| 双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 502克 | 双色馒头热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡，相当于排球171分钟消耗的热量...480 | |||||
双色馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、纯牛奶（150毫升）、白糖（50克）、酵母（5克）、盐（0.5克）、可可粉（10克）
1/13. 牛奶一盒。面粉备好。酵母备好。
2/13. 牛奶倒碗里。加酵母和白糖，搅散融化。
3/13. 慢慢加入面粉里面。搅拌成絮状。
4/13. 揉成光滑的面团。
5/13. 拿出一半加可可粉。揉成面团。中途太干记得加点水。
6/13. 两种颜色用擀面杖排气擀成薄片，重叠在一起。
7/13. 卷起来。稍微卷紧一点。用锋利的刀切成一段段。
8/13. 大小自己决定。盖上湿布醒发10分钟。
9/13. 放蒸架上冷水下锅烧开15分钟，焖5分钟打开锅即可。
10/13. 美美的中式早餐诞生了。
11/13. 美味。
12/13. 美味。
13/13. 美味。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、预防便秘、美容等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与雪莲果、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色馒头热量1370 千卡
- 脂肪4.96 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物176.93 克
- 钠40.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克