| 红糖核桃饼干 女生必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 595千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋液 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 720克 | 红糖核桃饼干 女生必备热量/卡路里3519千卡 | |||
 热量3519千卡，相当于拳击293分钟消耗的热量...720 | |||||
红糖核桃饼干 女生必备的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（200克）、红糖（160克）、蛋液（60克）、低粉（300克）、核桃仁（120克）
1/9. 首先需要做一些准备工作：
1.黄油室温软化
2.蛋液要室温回温
3.核桃仁烤香备用 180度 烤8分钟即可
4.红糖打碎成粉状
2/9. 首先先将黄油略微搅拌然后倒入红糖，搅拌至完全混合
3/9. 分两次加入蛋液，用打蛋器打发3分钟左右
4/9. 筛入低筋粉后用刮刀继续搅拌
5/9. 倒入烤箱的核桃仁，用刮刀搅拌
6/9. 混合好的面团填入模具中，也可以直接用保鲜膜包裹成圆柱体等
7/9. 冰箱冷冻50分钟后放到案板上
8/9. 用刀切成均匀的片装饼干，摆放入烤箱盘
9/9. 180度烤制15分钟即可
出炉晾凉后密封保存
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、健脾暖胃、补血等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与肥牛、松花蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与玉米、香椿、荠菜搭配；与茶叶、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖核桃饼干 女生必备热量3519 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物179.6 克
- 钠192.8 毫克
- 钙241 毫克
- 铁4 毫克
- 钾493 毫克