| 香煎土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 588克 | 香煎土豆热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于跳舞221分钟消耗的热量...288 | |||||
香煎土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、孜然（少许）、葵花籽油（少许）
1/3. 把土豆切成这样的小块！蒸喽！！
2/3. 电饼铛加油少许！把蒸过的土豆放到电饼铛里！
3/3. 乖乖的等他熟即可！出锅时加入椒盐孜然！或者辣椒！葱花！！按照个人口味添加(⊙o⊙)哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、利水消肿等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、散寒止痛、驱风止痛等功效；
葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防心血管疾病、催眠、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 香煎土豆热量1059 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠5.5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾343 毫克